CURSOS
Cursos prácticos para mejorar tu mentalidad, tus hábitos y tu cuerpo
GUÍA Christmas Challenge
El Christmas Challenge JMR es una guía práctica y directa para ayudarte a disfrutar de las fiestas sin perder el control ni sabotear tus resultados. Combina nutrición inteligente, hábitos sencillos y herramientas de mentalidad para que vivas diciembre con equilibrio, sin culpa y sin tirar por la borda todo lo que has trabajado desde septiembre.
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¿Qué contiene este curso?
- Plan de comidas del 24 de diciembre al 1 de enero
- Entrenamiento en casa de 45 minutos sin material
- Reglas inteligentes para mantener tus hábitos en días caóticos
- Versión imprimible del checklist de “Reglas Inteligentes” del 21 de diciembre al 3 de enero, para marcar cada día y asegurarte de seguir tus hábitos clave
- Estrategias prácticas para cenas, tapas y planes sociales
- Guía con base científica para reducir hinchazón, controlar el apetito y mejorar la digestión
- Consejos para manejar el alcohol sin perder el control
- Herramientas de mentalidad para evitar el “ya da igual”
- Método para recuperarte al día siguiente sin castigarte ni hacer locuras
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¿Es para ti?
Si estás cansado de “volver a empezar en enero”, este curso es para ti.
Empieza ahora y llega a 2026 con ventaja, más fuerte, más consciente y con tus hábitos bajo control.